Pentru a atinge sănătatea și o greutate normală, trebuie să mănânci sănătos și să fii activ fizic.
Sănătate
Femeile peste 40 de ani ar trebui să acorde o atenție deosebită sănătății lor și alimentelor pe care le consumă.
Furnizat de YouTube. Combinația acestor ingrediente îți va întări sănătatea, va combate simptomele menopauzei și îți va îmbunătăți organismul.
Micul dejun nu este cu siguranță ceva ce ar trebui să sari peste, iar aici îți arătăm o rețetă pentru un mic dejun sănătos fantastic, care te va ajuta să slăbești mai repede decât te așteptai.
Ce pot face prunele uscate și fulgii de ovăz?
combate constipația, îngrijește sănătatea intestinală,
scade colesterolul din sânge,
dizolvă excesul de țesut adipos, curăță organismul,
Alimente
substanța polifenolică conținută în prune este de cinci ori mai puternică decât beta-carotenul, de cincizeci de ori mai eficientă decât vitamina E și conține de zece ori mai multă vitamina C decât lămâia,
reface celulele hepatice,
reface sănătatea rinichilor,
combate anemia,
îmbunătățește memoria
încetinește procesul de îmbătrânire,
combate inflamația,
previne diabetul,
ameliorează simptomele sindromului premenstrual și crampele menstruale,
accelerează vindecarea rănilor.
Vitamine și suplimente
Ingrediente:
– 300 ml chefir sau iaurt
– 2 linguri de fulgi de ovăz
– 1 lingură de semințe de in/chia măcinate
– 3-4 prune
Mod de preparare:
