Mod de preparare:
1) Pregătește acest mic dejun seara și consumă-l dimineața.
Turnați 100 ml de apă clocotită peste prune și lăsați-le la infuzat timp de 5-10 minute.
2) Amestecați semințele de in, fulgii de ovăz și chefirul într-un bol și adăugați supa de oase.
Floră și faună
Puneți amestecul rezultat la frigider, scoateți-l dimineața și lăsați-l să stea 15 minute la temperatura camerei înainte de a consuma.
Ce efect are acest amestec asupra organismului?
Oase sănătoase
Sănătate
Cel mai important, substanțele din prune uscate, semințele de in și ovăz ajung la sistemul imunitar în 30 de minute și, prin urmare, îl pot întări mai mult decât orice vitamine sau biostimulanți artificiali.
Polifenolii pătrund și în țesutul osos și acționează ca protecție nu numai împotriva uzurii, ci și împotriva bolilor inflamatorii ale articulațiilor și oaselor.
Acestea ajută la constipație
Acesta este un laxativ ușor, dar foarte eficient.
Dacă aveți în mod regulat probleme cu constipația, luați 3 prune uscate înainte de fiecare masă și înmuiați-le în apă caldă pentru o perioadă.
Pentru inimă
Polifenolii, potasiul și alți nutrienți din această gustare mențin sănătatea și elasticitatea pereților vaselor de sânge, întăresc mușchiul inimii și normalizează ritmul cardiac.
Persoanele care consumă în mod regulat aceste fructe uscate reduc semnificativ riscul de boli de inimă.
Vitamine și suplimente
Pentru rinichi
Aceste ingrediente au efect diuretic, ajută la gestionarea edemelor severe, îmbunătățesc funcția renală și ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Pentru ochi
Amestecul este bogat în vitamina A, care are un efect pozitiv asupra vederii.
De aceea, sunt destinate persoanelor care petrec mult timp la calculator sau înainte de operații.
Bombă imunitară
Prune, fulgi de ovăz, semințe de in = o sursă bogată de nutrienți.
Alimente
Persoanele care le consumă zilnic sunt mai puțin predispuse la boli legate de deficitul de vitamine.
În plus, acestea asigură că boli precum gripa și angina pectorală nu te afectează.
Satisfacție
Această gustare conține multe fibre, care te ajută să combati foamea.
În acest fel, vei ține foamea la distanță până la următoarea masă și nu-ți va mai fi foame nicio clipă.
Fibrele ajută și digestia și sunt ideale pentru cei care încearcă să slăbească.
Scad nivelul colesterolului
Sănătate
Fibrele se leagă de grăsimi și, în cele din urmă, scad colesterolul rău.
Reglează tensiunea arterială
Micul dejun este bogat în fibre vegetale, iar consumul regulat poate reduce tensiunea arterială cu până la 30%.
Prevenirea cancerului
Acest mic dejun conține nutrienții necesari, fibrele, probioticele și grăsimile potrivite care reduc riscul de cancer de colon, lucru deja dovedit în numeroase studii.
Urmărește grupul nostru de Facebook pentru ajutor reciproc – AJUTĂM pe toți cei de aici cu rețete populare funcționale și dovedite – Medicină populară – Sănătate și tratament pe bază de plante în Bulgaria
Dacă ți-a plăcut articolul și sfaturile utile de pe portalul nostru online de sănătate, urmărește-ne și distribuie-le prietenilor tăi, precum și părerea (sau experiența) ta în comentarii!
