Instrucțiuni:
1. Amestecați 100 g semințe de chia cu 480 ml lapte de migdale într-un bol. Adăugați 60 ml de miere sau îndulcitorul preferat. Lăsați amestecul să stea timp de 20 de minute, astfel încât semințele de chia să se umfle și să absoarbă lichidul.
chia în lapte
Imagine: Pinterest
2. Puneți 50 g de zmeură proaspătă, 100 g de căpșuni proaspete și 50 g de stevie într-o cratiță. Încălziți la foc mediu timp de aproximativ 5 minute, amestecând, până când fructul se înmoaie și sucul s-a eliberat.
3. Adăugați 1 lingură de amidon de porumb în cratiță și amestecați până când amestecul se îngroașă. Apoi, pasați fructele într-un blender până obțineți o compoziție fină și omogenă.
4. Împărțiți jumătate din amestecul de semințe de chia în pahare mici. Adăugați un strat de glazură de fructe deasupra și apoi adăugați restul amestecului de semințe de chia.
5. Decorați cu fructe proaspete, dacă doriți, și serviți imediat sau dați la frigider până la servire.
mic dejun slăbit
Acest desert este o alegere rapidă, sănătoasă și delicioasă pentru oricine dorește să se bucure de o delicatesă dulce fără vinovăție!
Editor: Petya Ivanova
