Mod de preparare:
1) Pregătește acest mic dejun seara și consumă-l dimineața.
Turnați 100 ml de apă clocotită peste prune și lăsați-le la infuzat timp de 5-10 minute.
2) Amestecați semințele de in, fulgii de ovăz și chefirul într-un bol și adăugați supa de oase.
Floră și faună
Puneți amestecul rezultat la frigider, scoateți-l dimineața și lăsați-l să stea 15 minute la temperatura camerei înainte de a consuma.
Ce efect are acest amestec asupra organismului?
Oase sănătoase
Sănătate
Cel mai important, substanțele din prune uscate, semințele de in și ovăz ajung la sistemul imunitar în 30 de minute și, prin urmare, îl pot întări mai mult decât orice vitamine sau biostimulanți artificiali.
Polifenolii pătrund și în țesutul osos și acționează ca protecție nu numai împotriva uzurii, ci și împotriva bolilor inflamatorii ale articulațiilor și oaselor.
Acestea ajută la constipație
Acesta este un laxativ ușor, dar foarte eficient.
Dacă aveți în mod regulat probleme cu constipația, luați 3 prune uscate înainte de fiecare masă și înmuiați-le în apă caldă pentru o perioadă.
Pentru inimă
Polifenolii, potasiul și alți nutrienți din această gustare mențin sănătatea și elasticitatea pereților vaselor de sânge, întăresc mușchiul inimii și normalizează ritmul cardiac.
Persoanele care consumă în mod regulat aceste fructe uscate reduc semnificativ riscul de boli de inimă.
Vitamine și suplimente
Pentru rinichi
Aceste ingrediente au efect diuretic, ajută la gestionarea edemelor severe, îmbunătățesc funcția renală și ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Pentru ochi
Amestecul este bogat în vitamina A, care are un efect pozitiv asupra vederii.
De aceea, sunt destinate persoanelor care petrec mult timp la calculator sau înainte de operații.
Bombă imunitară
Prune, fulgi de ovăz, semințe de in = o sursă bogată de nutrienți.
