Semin\u021bele de chia pot prezenta un pericol de sufocare dac\u0103 sunt consumate necorespunz\u0103tor. Un articol din revista Time a eviden\u021biat acest risc. Consumul semin\u021belor f\u0103r\u0103 a le \u00eenmuia sau pr\u0103ji poate duce la complica\u021bii precum blocajul esofagian, care necesit\u0103 asisten\u021b\u0103 medical\u0103 imediat\u0103.<\/p>\n
Semin\u021bele uscate pot absorbi de fapt p\u00e2n\u0103 la 27 de ori greutatea lor \u00een ap\u0103, form\u00e2nd o mas\u0103 gelatinoas\u0103 care se poate acumula \u00een esofag \u0219i poate provoca sufocare. De aceea este important s\u0103 le \u00eenmuia\u021bi sau s\u0103 le pr\u0103ji\u021bi \u00eenainte de a le consuma.<\/p>\n
3. Pot preveni coagularea s\u00e2ngelui.<\/p>\n
Semin\u021bele de chia sunt bogate \u00een acizi gra\u0219i omega-3, care le confer\u0103 propriet\u0103\u021bi naturale de sub\u021biere a s\u00e2ngelui. Acest lucru poate fi util \u00een unele cazuri, dar dac\u0103 lua\u021bi deja anticoagulante precum warfarina, este recomandat s\u0103 evita\u021bi semin\u021bele de chia. \u00cen mod similar, cel mai bine este s\u0103 le evita\u021bi dup\u0103 interven\u021bia chirurgical\u0103 pentru a minimiza riscul de s\u00e2ngerare excesiv\u0103.<\/p>\n
4. Pot agrava diverticulita. Diverticulita este o inflama\u021bie a diverticulilor, pungi care se formeaz\u0103 \u00een mucoasa intestinului gros. De\u0219i o diet\u0103 bogat\u0103 \u00een fibre poate ajuta la prevenirea diverticulitei, consumul de semin\u021be de chia poate agrava afec\u021biunea. Semin\u021bele mici se pot bloca \u00een diverticuli \u0219i pot provoca mai mult\u0103 inflama\u021bie.<\/p>\n
5. Acestea pot provoca o reac\u021bie alergic\u0103.<\/p>\n
Vezi pagina urm\u0103toare<\/p>\n
Persoanele cu alergii la nuci sau semin\u021be pot fi, de asemenea, alergice la proteinele din semin\u021bele de chia. O por\u021bie de 100 de grame de semin\u021be de chia con\u021bine aproximativ 16,54 g de proteine, care pot provoca o reac\u021bie alergic\u0103 la unele persoane.<\/p>\n
Simptomele unei alergii la semin\u021bele de chia pot include erup\u021bii cutanate, ochi apo\u0219i, v\u0103rs\u0103turi, diaree \u0219i probleme respiratorii, cum ar fi tuse persistent\u0103, respira\u021bie \u0219uier\u0103toare sau dificult\u0103\u021bi la \u00eenghi\u021bire. \u00cen cazuri severe, acest lucru poate duce la \u0219oc anafilactic, care necesit\u0103 asisten\u021b\u0103 medical\u0103 imediat\u0103.<\/p>\n
6. Poate provoca cancer de prostat\u0103.<\/p>\n
Leg\u0103tura dintre semin\u021bele de chia \u0219i riscul de cancer de prostat\u0103 este \u00eenc\u0103 dezb\u0103tut\u0103. Un studiu din 2010 a sugerat c\u0103 acidul alfa-linolenic (care se g\u0103se\u0219te \u00een semin\u021bele de chia) poate reduce riscul de cancer de prostat\u0103. Cu toate acestea, un studiu mai recent realizat \u00een 2013 a constatat c\u0103 alimentele bogate \u00een acizi gra\u0219i omega-3, cum ar fi semin\u021bele de chia, pot contribui la dezvoltarea tumorilor de prostat\u0103. De\u0219i acest lucru nu este cert, se recomand\u0103 evitarea consumului excesiv p\u00e2n\u0103 la efectuarea unor investiga\u021bii suplimentare.<\/p>\n
Persoanele cu alergii la nuci sau semin\u021be pot fi, de asemenea, alergice la proteinele din semin\u021bele de chia. O por\u021bie de 100 de grame de semin\u021be de chia con\u021bine aproximativ 16,54 g de proteine, ceea ce poate declan\u0219a o reac\u021bie alergic\u0103 la unele persoane. Simptomele unei alergii la semin\u021bele de chia pot include erup\u021bii cutanate, ochi apo\u0219i, v\u0103rs\u0103turi, diaree \u0219i probleme respiratorii, cum ar fi tuse persistent\u0103, respira\u021bie \u0219uier\u0103toare sau dificult\u0103\u021bi la \u00eenghi\u021bire. \u00cen cazuri severe, poate duce la \u0219oc anafilactic, care necesit\u0103 asisten\u021b\u0103 medical\u0103 imediat\u0103.<\/p>\n
6. Poate provoca cancer de prostat\u0103.<\/p>\n
Leg\u0103tura dintre semin\u021bele de chia \u0219i riscul de cancer de prostat\u0103 este \u00eenc\u0103 dezb\u0103tut\u0103. Un studiu din 2010 a constatat c\u0103 acidul alfa-linolenic (care se g\u0103se\u0219te \u00een semin\u021bele de chia) poate reduce riscul de cancer de prostat\u0103. Cu toate acestea, un studiu mai recent realizat \u00een 2013 a constatat c\u0103 alimentele bogate \u00een acizi gra\u0219i omega-3, cum ar fi semin\u021bele de chia, pot contribui la dezvoltarea tumorilor de prostat\u0103. De\u0219i acest lucru nu este cert, se recomand\u0103 evitarea consumului excesiv p\u00e2n\u0103 la efectuarea unor investiga\u021bii suplimentare.<\/p>\n
Nu dep\u0103\u0219i\u021bi 1,5 linguri de dou\u0103 ori pe zi.<\/p>\n
De\u0219i semin\u021bele de chia au numeroase beneficii pentru s\u0103n\u0103tate, este important s\u0103 nu exagera\u021bi. Consumul moderat, de aproximativ 1 p\u00e2n\u0103 la 1,5 linguri de dou\u0103 ori pe zi, este de obicei suficient. Ca \u00eentotdeauna, se recomand\u0103 \u00eenmuierea lor peste noapte pentru o digestie mai bun\u0103 \u0219i o absorb\u021bie optim\u0103 a nutrien\u021bilor.<\/p>\n
Vezi pagina urm\u0103toare<\/p>\n
De\u0219i semin\u021bele de chia sunt considerate un superaliment, sunt necesare mai multe cercet\u0103ri pentru a evalua siguran\u021ba lor pentru anumite grupuri, cum ar fi cei cu niveluri ridicate de trigliceride, tensiune arterial\u0103 sc\u0103zut\u0103 sau femeile \u00eens\u0103rcinate. De asemenea, este important s\u0103 nu v\u0103 baza\u021bi exclusiv pe ele ca surs\u0103 de fibre \u0219i s\u0103 evita\u021bi consumul excesiv al acestora, chiar \u0219i ca parte a unei diete de sl\u0103bire, deoarece acest lucru poate duce la un aport caloric excesiv f\u0103r\u0103 beneficiile dorite.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Semin\u021bele de chia pot prezenta un pericol de sufocare dac\u0103 sunt consumate necorespunz\u0103tor. Un articol din revista Time a eviden\u021biat…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2397,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2396","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/retete-sfaturi.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/retete-sfaturi.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/retete-sfaturi.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/retete-sfaturi.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/retete-sfaturi.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2396"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/retete-sfaturi.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2398,"href":"https:\/\/retete-sfaturi.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2396\/revisions\/2398"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/retete-sfaturi.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2397"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/retete-sfaturi.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/retete-sfaturi.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/retete-sfaturi.fkinw.com\/staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}